2013年10月28日

最近のトレーニング日誌

さて、ブログ閉鎖からだいぶ日が経過しましたが、ぼちぼちトレーニングに関する豆知識を
含め、私が現在行っているトレーニングのこだわりについて記事にしてまりたいと思います。

ボディービルダーの方々から言わせれば、そんな事知ってるよ!!

まだまだ・・・って言う意見もあるかもしれませんが

私の場合は、まずは、筋トレを習慣化する事でボディメイクにつなげるといった

スタンスで、日記風に書いてまりたいと思います。


実は、本格的に筋トレを初めてまだ2年経ってないんです。

以前は、筋トレとエアロビクスと両方行っていたため、どちらかと言えば

エアロビクスがメインで、筋トレはサブだったんです。

今はすっかりその逆で筋トレメインでエアロビクスはほとんどやっていません。

若くないのにヒップホップで頑張っています(笑)

さて、本格的に筋トレを覚えようとした切っ掛けとは・・・

とあるインストラクターから・・・なぁ〇〇(私の名前)

体型を変えるなら40代のうちだぞ!!


という言葉が心に響き、本格的なジムに通い始めたことが切っ掛けです。


64s、175pの体型だったのですが、今では、たぶん身長は変わらないことにして

70sまで増量が出来ております。


ダイエット中の方にしてみたら、太ってるじゃん!!っておもいますよね?

でもね、体型はほとんど変わらず、体重が増えたという事は筋肉が増えたと解釈できます。


脂肪よりも筋肉の方が重量が重いので、筋トレすると体重が増えるんです。

ええ〜〜〜 ダエットじゃないっしょ!?

と思いますよね・・・

女性の場合は特に体重を意識しますが、きれいなシルエットの人って細い、痩せているだけじゃなく

実はしっかりと筋肉が付いているんです。

ってことで、今日はこの辺で・・・・次回も見てね!!
posted by ヌマっち at 19:10| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット(ボディメイク) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月18日

熱い声にこたえて・・・

ってか誰も熱い声なんてないかもしれませんが

ボディメイクに関する過去の履歴(投稿)を無駄にしない様

一般公開します。

さて、これから寒い時期に入りどんどん脂肪がたまりやすくなります。


夏場って、脂肪がどんどん燃える時期なんです。


これから寒い時期に入り、春先までの約半年間


この時期が一番脂肪が燃えにくい!!


そういった時期だからこそ、家でコタツにはいってまったり・・・・

いえいえ、外でもいいし、インドアでもいいです。

とにかく運動し、普段から燃えやすい体を作りましょう!!


って事で、これからまた、面白い記事を書いてまいります。

期待してて!!!


posted by ヌマっち at 14:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月05日

【注目!!】注目のサプリを発見しました。

最近、巷でウワサのミドリ○○サプリ・・・・

何だと思います?

なんと、ミドリムシを主原料としたサプリメントがものすごいらしい!!

今使っているサプリメントももうまもなく底を尽きそうなので、今度はミドリムシサプリにチャレンジしちゃおうかと思っています。

ミドリムシって言っても実は虫ではないそうなんです。

学術名はユーグレナというもので、一昔前に体に良いとされていたクロレラ以上の優れた成分がたくさん入っているのも特徴なんです。

ユーグレナに含まれる栄養素はなんと59種類!!

ビタミン類:14種類
ミネラル:9種類
アミノ酸:18種類
不飽和脂肪酸:11種類
その他:7種類

詳細は、書ききれないので省略しました。


動画の著作権等もありますので、URLだけ貼り付けます。
http://www.youtube.com/user/IKIKAZEBOXING#p/u/26/waycKaBpuJA

http://www.youtube.com/user/IKIKAZEBOXING#p/u/4/jaf3bL2mMxs

早速試してみたくなりましたので、近日中に購入し、レビューしたいと思います。

Amazonで一番安く価格提示されていたので、参考までにリンクしておきます。


posted by ヌマっち at 01:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット(ボディメイク) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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